ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Особенно в последнее время очень часто  приходится слышать: "ну, пойду помедитирую" или просто слово "медитация". Существуют огромное количество сайтов, журналов, книг, даже целый портал медитации, посвященные вопросу. Однако далеко не все понимают, что это такое, как этим заниматься и, главное, зачем.

   О том, что практика медитации может быть довольно опасным занятием, пишут многие люди с опытом путушествия по лабиринтам собственного сознания. По наблюдениям старейшин, первыми спутниками вступившего на путь внутреннего раскрытия становятся нервное напряжение и сильная внушаемость. Чтобы всего этого избежать,  практика медитации на первом этапе должна проходить под руководством опытного наставника.   

ЕЛЕНА РАТУШНЯК, мастер арт-йоги О МЕДИТАЦИИ

      Если вы погрузитесь в состояние глубокой медитации, вы можете получить более четкую картину своей индивидуальности в реальности, где «по дням» определено расписание следующей ступени вашего задания в жизни.  Медитация — это состояние коммуникации, а не способ уйти куда-то и затеряться. Медитация позволяет получить новую полезную информацию и попасть в то место, которое подпитывает и усиливает вашу личность и ее лучшие качества.

О ПОЛЬЗЕ МЕДИТАЦИИ

• Жизненный динамизм. Повышение выносливости.

• Релаксация. Более глубокий сон, снижение тревог и страхов.

• Эмпатия. Солидарность и способность общаться со всеми окружающими.

• Внутренний покой и счастье. Сбалансированная жизнь, чувство благополучия, гармония с самим собой и окружающим миром.

• Духовный рост. Расширение сознания, развитие интуиции и высоких уровней сознания.

• Уверенность. Сила воли, укрепление уверенности в себе.

• Ясность ума. Быстрое усвоение информации, творческий подход к решению проблем.

• Уменьшение влияния стрессов. Быстрое восстановление после стрессовых ситуаций, снижение кровяного давления.

• Здоровье. Успешная реабилитация после тяжелых заболеваний (например, инфаркта), лечение психосоматических болезней (таких как бронхиальная астма).